מיינדפולנס מערכות יחסים וכל השאר

מיינדפולנס – גרר לחילוץ מתקיעות

מיינדפולנס – גרר לחילוץ מתקיעות

מכירים את זה? יש בעיה. משהו שצריך לפתור או רוצים להשיג. וזה לא כל כך הולך. התחושה היא של מבוך

קרא עוד ←
מי אני ומי זותי

מי אני ומי זותי

  "ככה אני " "זה האופי שלי" "אני מכירה את עצמי" מכירים את האמירות האלה? הן נובעות מתעתוע. מאשליה  שיש

קרא עוד ←
הצילו אותי ממנו- גם זה מיינדפולנס

הצילו אותי ממנו- גם זה מיינדפולנס

מה הקשר בין זה למיינדפולנס  הוא מרתק, מושך, מתחדש כל חכמה חודשים מתעדכן כל הזמן, נותן לנו אשליה שאנחנו לא

קרא עוד ←
מה כבר ביקשתי? ה ק ש ב ה! לא עצות, לא דעות. רק הקשבה

מה כבר ביקשתי? ה ק ש ב ה! לא עצות, לא דעות. רק הקשבה

הקשבה פותחת את הלב גם למספר וגם למקשיב. התחושה שלא צריך להאבק על אוזנו הקשבת של האחר היא מרחב לביטוי

קרא עוד ←
גן עדן או גיהנום- הכל בראש. טרילותרפיה.

גן עדן או גיהנום- הכל בראש. טרילותרפיה.

לפעמים כל כך רגילים לחיות בגיהינום הזה של שליטה , של נוקשות, פחד , חוסר נכונות להקשיב, לחלוק ואחיזה רק

קרא עוד ←
מיינדפולנס כדי לשמור על לב בוטח ובטוח

מיינדפולנס כדי לשמור על לב בוטח ובטוח

החיים מלאים באי ודאות. הכל משתנה מרגע לרגע. כל נסיון להאחז ולייצר קביעות מייצר עוד סבל. לפעמים אוחזים בסוד וסביבו

קרא עוד ←
בוטוקס לרגשות

בוטוקס לרגשות

מזריקים רעלים לקמטים כדי להעלים אותם. הם באמת מעלימים אום? לא. זה רק נראה כה מבחוץ. גם ברגשות יש שמטים. הרווחנו גם אותם, כמו

קרא עוד ←
כולנו זקוקים לחסד. ומה אתך?

כולנו זקוקים לחסד. ומה אתך?

עם הביס האחרון מתחיל יום כיפור ויוצר תחום מוגדר שבו סולחים. שלש ארבע... ביס אחרון... ו... עכשיו...24 שעות צמים

קרא עוד ←
הדרכה מונחית לתהליך סליחה

הדרכה מונחית לתהליך סליחה

מדיטציה שהיא בעצם הדרכה מונחית לתהליך סליחה

קרא עוד ←
שלומי קשור בחוט לשלומך

שלומי קשור בחוט לשלומך

שלומי קשור בחוט לשלומך. שלומי/זלדה  שְׁלוֹמִי קָשׁוּר בְּחוּט אֶל שְׁלוֹמְךָ. וְהַחַגִּים הָאֲהוּבִים וּתְקוּפוֹת הַשָּׁנָה הַנִּפְלָאוֹת עִם אוֹצַר הָרֵיחוֹת, הַפְּרָחִים, הַפְּרִי, הֶעָלִים

קרא עוד ←
מהי הבננה ששמה אתכם מאחורי סורג  ובריח ?

מהי הבננה ששמה אתכם מאחורי סורג ובריח ?

יודעים איך צדים קופים באפריקה? זה הסיפור: שמים בננה בתוך קופסה עם פתח או מאחורי סורגים. הקוף רואה את הבננה,

קרא עוד ←
איך למלא את הקן המתרוקן

איך למלא את הקן המתרוקן

זה לא קורה ברגע אחד. לנו נדמה שמרגע לרגע משהו הישתנה.הילדים מפתחים את היכולת להתרחק מאיתנו, לפתח עולם משלהם ואז מגיע

קרא עוד ←
ארוזה בצלופן

ארוזה בצלופן

בבית קפה. כבר שעה שלא מגיעה לעשות את הדבר שלשמו הגעתי לכאן-לעבוד על הספר שאני עורכת מדעית שלו. ספר מרתק

קרא עוד ←
זה הסוד שלו

זה הסוד שלו

סודיות זה שם המשחק בטלפון הוא נשמע הולך ליד קירות. מדבר כמעט בלחש. מהוסס משהו. לא בטוח וכמו מגשש באפלה.

קרא עוד ←
קואצ'ר או מאמן אישי

קואצ'ר או מאמן אישי

10+10 = אימון אישי. עוד יום עובר. הבקרים כבדים, אין חשק , אין התלהבות . תחושת תקיעות ובעיקר תחושה פנימית

קרא עוד ←
רק שלא תשתנה לעולם

רק שלא תשתנה לעולם

(סיפור אמיתי לחלוטין בטשטוש פרטים מזהים ובשם בדוי) מכירים את הברכה הזו? או לחילופים ה"מחמאה"-ממש לא השתנית. השאיפה הזו לקביעות,

קרא עוד ←
אם תדחפו אותי אדחוף בחזרה יותר חזק

אם תדחפו אותי אדחוף בחזרה יותר חזק

איך הדחף הפך לפחד מכירים את הסלוגן:" להפוך את ה פ-ח-ד    ל…… ד-ח-ף?" כשמפעילים כוח-תמיד יפעל כוח נגד. זה מה

קרא עוד ←
זוגיות זה יותר משניים

זוגיות זה יותר משניים

בהסכמת המתאמנת. הפרטים המזהים שונו.  מיכל,45 גרושה +2 .מצליחה בכל תחום בחייה. מזה כשנתיים לא בזוגיות . כשהיא מכירה גבר

קרא עוד ←