.

מיינדפולנס מעשי לשקט נפשי 

נשים עושות שקט בראש

(בלי לנסוע רחוק, לשנות את החיים ולהיות תלויה במטפלים)

 הדרך  להפחית מתח, חרדה ותסכול

ולחיות ברוגע, בבטחון עצמי וביציבות

עם עצמך ועם הסביבה

 כי נשים בכל גיל יכולות להנות מהחיים כבר עכשיו

מתחילים בעוד

2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2

זה התחיל בערך בגיל 40, התגבר בגיל 50 ומאז...

הגוף שלך כבר לא אותו דבר, גם השינה לא תמיד רצופה,

את פתאום רגישה לכל מיני דברים שפעם עברו על ידך

ובכלל...הפכת להיות רגשנית יותר מתמיד.

את מסתכלת במראה ושואלת את עצמך מי זו האשה הזו

הילדים עוזבים את הבית והקן המתרוקן זה לא סיסמא

אלא עובדת חיים שלפעמים שגם אם את מרגישה ממנה הקלה

בכל זאת..קצת צביטה בלב מהשלב החדש.

והזוגיות גם זה נושא בפני עצמו.

ואז..מגיעים הנכדים (ולא שאלו אותך מתי את רוצה להיות סבתא).

גם אם זה אושר גדול-

איך את משלבת את התפקיד החדש הזה בחייך?

ופנסיה...ופה ושם חריקות בעצמות

בקיצור- איך את מתמודדת עם השינויים 

עם התחושה של אבדן הנעורים

עם תחושות של לחץ, תסכול ולפעמים פתיל קצר ועצבים.

אין לך אויר מרוב מחשבות על העבר 

ודאגות בקשר לעתיד?  

אוףף....החים כמו רכבת הרים.

את המחירים משלמים גם הכי יקרים -

הילדים, הנכדים, בני הזוג.

רגע שעובר לא חוזר ואני בטוחה

שהיית רוצה לחיות ברוגע,

בשמחה ובהנאה כבר עכשיו.

למען עצמך ולמען היקרים לך. 

אז הנה מה שאני מציעה לך :

מיינדפולנס (MBSR) -להפחתת סטרס

נפתח מחזור נוסף של הקורס להפחתת מתח

בהנחיית אנה נווה-לדרמן

בעלת נסיון של למעלה מ 20 שנים

בהנחיה ולווי תהליכי שינוי,

בשיטה שהוכחה באלפי מחקרים מדעיים:

לפרטים נוספים והשלמת ההרשמה פשוט לחצי כאן 

חיוג ישיר אלי    או חייגו 0523222803

אני מבינה אותך. כי גם אני כבר חציתי את החמישים

ואני יודעת שלא חובה להשלים עם המצב.

 את יכולה להרגיש חיונית, פורחת, שמחה, 

נמרצת, נאהבת ואוהבת.

את יכולה לממש חלומות, לגלות הזדמנויות פתוחות 

לקום בבוקר בחיוך וככה גם להרדם בלילה.

את יכולה לשחרר הרגלים מגבילים

ולהגמיש אמונות שרשום עליהן "פג תוקף".

זה הזמן שלך להשתחרר, להנות מהרגע

וגם לפתח דרך להשאר בסדר ויציבה גם כשיש קשיים.

מה שעובד בשביל כל כך הרבה אנשים

ומוכח באלפי מחקרים מדעיים,

יעבוד גם בשבילך

⇓ לחצו על הכפתור להשארת פרטים ואתקשר בהקדם⇓

כבר במהלך הקורס יהיו לך כלים לחיות ברוגע:  

יהיו לך כלים יישומיים  כדי להירגע בכוחות עצמך 

בלי לנסוע למרחקים, לשלם למטפלים או לקחת תרופות.

איך הטוב הזה קורה? 

  • 8 מפגשים שבועיים של שעתיים וחצי ומפגש של 5 שעות .
  • המפגשים כוללים תרגול מודרך, למידה ושיחה.
  • חומרים כתובים ובהם סיכום המפגש והנחיות לתרגול בבית.
  • הדרכות מוקלטות לתרגול בבית שנשארות שלך לכל החיים

איפה ומתי?

מועדי המפגשים : שעות 17-1930

 30.1,  6.2, 13.2, 20.2   27.2 -יום ארוך שעות 16-21 ,

   6.3, 13.3, .19.3  (20.3  ערב פורים), 28.3- מפגש אחרון יתקיים ביום חמישי.                                                                                                               ***במקרה של העדרות אפשר להשלים בקורס אחר.                                                                                 

**********************
המפגשים מתקיימים בבית בסלון

בנווה סביון, בכניסה לאור יהודה.                                                                                                             
כתובת מדויקת תמסר לאחר השלמת ההרשמה                                                                                                                         

לפרטים נוספים והשלמת ההרשמה פשוט  לחצו כאן 

חיוג ישיר אלי    או חייגו 0523222803

מה ההשקעה שלך?

המחיר :

370  ש"ח * 5 תשלומים בלבד ליחיד

 או  340 ש"ח*5 ליחיד לנרשמים 1+1 

אפשר גם עד 10 תשלומים  

להשלמת ההרשמה לחצו על הכפתור כאן למטה לתשלום מאובטח  

מתנה בשבילך

 בשווי 250 ש"ח .
בא לי לפנק ואני מעניקה מתנה מיוחדת,

קורס דיגיטלי בנושא:

4 היסודות לחיים בריאים

"יש ארבעה סוגי מזון המקיימים את החיים כולם

ומאפשרים את התהוותם"(הבודהא).

הקורס חושף הבנה של סוגי המזונות

בארבעת הרבדים היא הכרחית

על מנת להשתחרר מהסבל, מהתמכרויות,

מאי שקט וממחלות

100% אחריות 

אני בטוחה שמי שמתיחס לתכנים ברצינות, עומד לשנות את חייו. 

לכן אני נותנת אחריות מלאה.

 אם אחרי 2 מפגשים לא יתאים לך להמשיך - הכסף יוחזר לך בחיוך גדול בלי שאלות מיותרות.
* בניכוי 500 ש"ח (החוברת וההדרכות ישארו שלך)   
* * חובת השתתפות ב 2 מפגשים מלאים.
*** האותיות הקטנות-מדיניות ביטולים:
עד שבוע לפני הקורס - החזר מלא.
פחות משבוע לפני הקורס ועד סוף המפגש השני החזר בניכוי 500 ש"ח.

אני שומרת על הזכות לא לפתוח את הקורס ביוזמתי- במקרה כזה ינתן החזר מלא. 

ביטול השתתפות בקורס יעשה בכתב – באמצעות המייל

 

יש עוד שאלות? רוצים לדבר איתי אישית? 

בשמחה...רק לחצו על הקישור כאן למטה

לחצו כאן ואני עונה   (או חייגו 0523222803 ) 

מה מספרים המשתתפים בקורס?

דנה יאראק  |  עו"ד

אנה יקרה,

תודה על חוויה מעצימה, מלמדת ובמידה רבה גם מאתגרת.

לימדת אותי לעצור לאפשר לעצמי להיות עם עצמי. 

למדתי שמה שנמצא הוא פשוט מה שנמצא ואין צורך להילחם בו.

זה פשוט גילוי משחרר. ההבנה הזו שמה שיש הוא פשוט זה,

את מאפשרת להרגע ודרך הרוגע והקבלה מתאפשרת כניסה של דברים חדשים.

ענת צלניקר  |  יועצת כלכלית אישית

זו התנתקות מהרעשים שמסביב ומהרעש הפנימי,
ניקוי הראש והמחשבות מכל מה שמתרוצץ שם רוב שעות היממה,
מנוחה ורגיעה מוחלטת מכל מה שמטריד.

זו חוויה שאי אפשר להסביר במילים, אז ההמלצה שלי היא פשוט לנסות
מבטיחה שלא תתחרטו.

שי קוגמן  |  עיסוי רפואי אנרגטי

את מנחה את את הסדנה באופן מאוד מקצועי,

מרגיע ושליו שמכניס לאווירה מאוד נעימה.
כבר במהלך הסדנה שימת הלב לפרטים בפעולות שנעשות מתחדדת

יצאתי מהסדנה עם תרגילים
שממש כדאי להתאמן עליהם בבית

ואני כמובן אשמח להמליץ לכל אדם על הסדנה שלך.
יישר כוח!!!

דורית לוז  |  סוכנת ביטוח ומאמנת עסקית

אני, שיכולה "לשאוב" אל תוכי ארוחה שלמה בחמש דקות, אני אכלתי בסדנה שלך צימוק אחד במשך כמה דקות....
אני, שקשה לי לשתוק ברציפות חמש דקות, לא רק ששתקתי במהלך הסדנה כולה, אלא שבסופה ממש לא רציתי לדבר...

תודה אנה, על סדנה מעולה,
שבה נחשפתי לכלי כה עוצמתי, שהוא עתיק יומין במזרח ויחסית חדש במערב!

זו סדנת חובה לכל מי שהוא TYPE A,
ולכל מי שרוצה לחוות משהו אחר, ולהתוודע לכלי עוצמתי להשקטת כל ה"רעש" סביבנו, עם או בלי מרכאות!

יהודה לביא  |  ניהול וקידום ניו-מדיה 

החוויה של המיינדפולנס והדרך שבה העברת אותה, פשוט הדהימה אותי!
הצלחתי להבין את המשמעות של "להיות כאן ועכשיו" ואחרי הרבה זמן התנתקתי 
וזה היה פשוט נפלא!

אין לי ספק שנפתח לי כאן עולם חדש של תודעה ומודעות.
למדתי המון, תודה אנה!

רווית רדיאן | אימון מכירות לנשים 

אנה יקירה,
יש לך ידע עצום בתחום ובשורשים הבודהיסטים שמהם המיינדפולנס נובע.
את מעבירה את הידע ובעיקר את החוויה.
יש לך יכולת להקשיב, להכיל ולתת מענה מתאים לכל שאלה או סיטואציה.
לתמוך ולכוון מתוך אמונה אמיתית בתרומה של המיינדפולנס לחיי כל מי שמשתתף בסדנה.
נהניתי ממך ואני ממליצה בחום לכל מי שרוצה להעמיק ולהוסיף כלי לחיים מלאים ובריאים.

  השאירו פרטים ואחזור אליך ממש מהר

מה זה מיינדפולנס ? 

מיינדפולנס הוא אימון מוחי ותודעתי

לפיתוח תשומת לב,

בכל רגע ורגע, למה שקורה לך ובסביבה,

מתוך קבלה והכלה.

תרגול מיינדפולנס מאפשר ליצור שקט בתוך הראש

גם במרוץ הסואן של החיים.

מיינדפולנס זוהי דרך חיים אשר הגיעה לעולם לפני 2600 שנים

כבסיס לתודעה משוחררת ומאושרת. .

בשנים האחרונות גילה המדע את העוצמה שבגישה

ונתן תוקף לדרך זו באלפי מחקרים מדעיים

המוכיחים את השפעתה על הבריאות הפיזית והנפשית.

 

© כל הזכויות שמורות לאנה נווה-לדרמן 2017.

נוצר באמצעות מערכת רב דף מבית רב מסר

.