מיינדפולנס להפסיק את הרעש בראש
.

מיינדפולנס מעשי לשקט נפשי 

נשים עוצרות לנשום 

(בלי לנסוע רחוק, לשנות את החיים ולהיות תלויה במטפלים)

 הדרך  להפחית מתח, חרדה ותסכול

ולחיות ברוגע, בבטחון עצמי וביציבות

עם עצמך ועם הסביבה

 כי נשים בכל גיל יכולות להנות מהחיים כבר עכשיו

2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2

מתחילים בעוד

2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2
2 2 2 2
0 0 0 0
2 2 2 2

זה התחיל בערך בגיל 40, התגבר בגיל 50 ומאז...

הגוף שלך כבר לא אותו דבר, גם השינה לא תמיד רצופה,

את פתאום רגישה לכל מיני דברים שפעם עברו על ידך

ובכלל...הפכת להיות רגשנית יותר מתמיד.

את מסתכלת במראה ושואלת את עצמך מי זו האשה הזו

הילדים עוזבים את הבית והקן המתרוקן זה לא סיסמא

אלא עובדת חיים שלפעמים שגם אם את מרגישה ממנה הקלה

בכל זאת..קצת צביטה בלב מהשלב החדש. והזוגיות גם זה נושא בפני עצמו.

ואז..מגיעים הנכדים (ולא שאלו אותך מתי את רוצה להיות סבתא).

גם אם זה אושר גדול-איך את משלבת את התפקיד החדש הזה בחייך?

ופנסיה...ופה ושם חריקות בעצמות 

בקיצור- איך את מתמודדת עם השינויים ,עם התחושה של אבדן הנעורים

עם תחושות של לחץ, תסכול ולפעמים פתיל קצר ועצבים.

אין לך אויר מרוב מחשבות על העבר ודאגות בקשר לעתיד?  

אוףף....החים כמו רכבת הרים.

את המחירים משלמים גם הכי יקרים -הילדים, הנכדים, בני הזוג.

רגע שעובר לא חוזר ואני בטוחה שהיית רוצה לחיות ברוגע,
בשמחה ובהנאה כבר עכשיו. למען עצמך ולמען היקרים לך. 

אז הנה מה שאני מציעה לך :

מיינדפולנס (MBSR) -להפחתת סטרס

נפתח מחזור נוסף של הקורס להפחתת מתח

בהנחיית אנה נווה-לדרמן

בעלת נסיון של למעלה מ 20 שנים

בהנחיה ולווי תהליכי שינוי,

בשיטה שהוכחה באלפי מחקרים מדעיים:

לפרטים נוספים והשלמת ההרשמה פשוט לחצי כאן 

חיוג ישיר אלי    או חייגו 0523222803 
או הודעת ווטסאפ ישירות מכאן goo.gl/fsuWha

אני מבינה אותך. כי גם אני כבר חציתי את החמישים

ואני יודעת שלא חובה להשלים עם המצב.

 את יכולה להרגיש חיונית, פורחת, שמחה, נמרצת, נאהבת ואוהבת.

את יכולה לממש חלומות, לגלות הזדמנויות פתוחות 

לקום בבוקר בחיוך וככה גם להרדם בלילה.

את יכולה לשחרר הרגלים מגבילים

ולהגמיש אמונות שרשום עליהן "פג תוקף".

זה הזמן שלך להשתחרר, להנות מהרגע

וגם לפתח דרך להשאר בסדר ויציבה גם כשיש קשיים.

מה שעובד בשביל כל כך הרבה אנשים

ומוכח באלפי מחקרים מדעיים,

יעבוד גם בשבילך

⇓ לחצו על הכפתור להשארת פרטים ואתקשר בהקדם⇓

בהשארת הפרטים ידוע לי שנכנסתי לרשימת דוור.

אני שונאת שמגזימים כך שאין סיכוי שאציף אותך. בכל מקרה- יש כפתור הסרה.

כבר במהלך הקורס יהיו לך כלים לחיות ברוגע:  

יהיו לך כלים יישומיים  כדי להירגע בכוחות עצמך 

בלי לנסוע למרחקים, לשלם למטפלים או לקחת תרופות.

איך הטוב הזה קורה? 

  • 9 מפגשים שבועיים (אחד מהם ארוך)
  • המפגשים כוללים תרגול מודרך, למידה ושיחה.
  • חומרים כתובים ובהם סיכום המפגש והנחיות לתרגול בבית.
  • הדרכות מוקלטות לתרגול בבית שנשארות שלך לכל החיים
  • תמיכה בקבוצה סגורה בפייסבוק.
  • הדרכה שבועית נוספת בקבוצה סגורה בפייסבוק.
  • מתנה בשווי 250 ש"ח ממני- 4 הדרכות דיגיטליות לאורח חיים בריא
  • מתנה-הדרכת יוגה להפחתת סטרס בשרירים הצואר והכתפיים.

איפה ומתי?

מועדי המפגשים :ימי   ראשון שעות 12-1430 

 מפגש ראשון :  28.4 שעה 12

מפגש אחרון - 23.6.

מפגש ארוך : 10-14 - 26.5 .                                

**********************
המפגשים מתקיימים בבית בסלון של תמי זייף ברמת השרון     

כתובת  מדויקת תמסר לאחר ההרשמה                                                                                                              

לפרטים נוספים והשלמת ההרשמה פשוט  לחצו כאן 

חיוג ישיר אלי    או חייגו 0523222803

או הודעת ווטסאפ ישירות מכאן goo.gl/fsuWha

1950 ש"ח

או 1750 כשבאים 1+1

אפשר עד 10 תשלומים

**בכל קורס יש מקום למלגה עבור מי שהתשלום מעבר ליכולת. דברו איתי***

להשלמת ההרשמה לחצו על הכפתור כאן למטה לתשלום מאובטח  

לפנק לפנק לפנק...מתנות:

1.    קורס דיגיטלי בנושא:   בשווי 250 ש"ח .
4 היסודות לחיים בריאים

 הקורס חושף את סוגי המזונות (ולא רק אוכל)

בארבעת הרבדים  על מנת להשתחרר מהסבל, מהתמכרויות,

מאי שקט וממחלות

2. אבישג אמיר - מורה בכירה ליוגה-תרפיה, מתמחה בטיפול, ריפוי ומניעה של כאבים ומפתחת השיטה "נפרדים מהכאב",

מעניקה הדרכה להפחתת סטרס על ידי יוגה.

נשימה מרגיעה והעלמת כאבי כתפיים וצואר.

100% אחריות 

אני בטוחה שמי שמתיחס לתכנים ברצינות, עומד לשנות את חייו. 

לכן אני נותנת אחריות מלאה.

 אם אחרי 2 מפגשים לא יתאים לך להמשיך - הכסף יוחזר לך בחיוך גדול בלי שאלות מיותרות.
** בניכוי החלק היחסי **
(החוברת וההדרכות ישארו שלך)   
* * חובת השתתפות ב 2 מפגשים מלאים. 
*** האותיות הקטנות-מדיניות ביטולים:
עד שבוע לפני הקורס - החזר מלא.
פחות משבוע לפני הקורס ועד סוף המפגש השני החזר בניכוי 200 ש"ח.

אחרי שני מפגשים- אין החזר
אני שומרת על הזכות לא לפתוח את הקורס ביוזמתי- במקרה כזה ינתן החזר מלא. 

ביטול השתתפות בקורס יעשה בכתב – באמצעות המייל

 

יש עוד שאלות? רוצים לדבר איתי אישית? 

בשמחה...רק לחצו על הקישור כאן למטה

לחצו כאן ואני עונה   (או חייגו 0523222803 ) 

לחצי על הכפתור שמעניין אותך

ניסיתי מדיטציה וזה לא בשבילי יש יותר ממדיטציה אחת בקורס ואני תמיד שמחה גם להתאים אישית כך שמנסיון של כמה שנים אני יודעת שתמיד תהיה לך דרך לתרגל באופן שיתאים לך.

אני לא רוחני.ת- הקורס הזה נועד לאפשר לך דרך פרקטית כדי להפחית סטרס ולשפר את איכות חייך. אין שופ טקסים ואין שום דבר שהוא לא בחיי היום יום. אין צורך להאמין ואפילו להפך- כל מה שנלמד הוא בהתאמה לאפשרות ליישם בחיי היום יום.אני מנחה ומרצה בארגונים באטרץ וגם בעולם חברה כמו גוגל עולמי הכניסו מיינדפולנס להדרכות שלהם.

 כמה זמן צריך להקדיש בין המפגשים?  המינימום זה 10-20 דקות ביום. אפשר גם יותר. אבל זה המינימום כדי באמת לחוות את הערך של התרגול. אני בטוחה שאחרי כמה פעמים הזמן הזה יחזיר את עצמו בבהירות ובמרץ שיהיו לך במשך היום

מיינדפולנס זה רק מדיטציה?אמנם מדיטציה היא דרך מוכחת להפחתת סטרס אבל בכל מפגש יש נושא ותכנים. הקורס הזה נחקר מדעית ולכן השילוב של התכנים ומדיטציה פשוט עובד.  
 אני  בספק..ניסיתי המון דברים ושום דבר לא עזר ליאין ודאות מוחלטת. אני יודעת שמי שלוקח את הקורס ברצינות- רוצה את ההשפעה המיטיבה . ביחד עם זאת- אין קסמים ומדובר בתהליך ודרושה סבלנות

ישיבה על הרצפה ברגלים משולבות קשה לי -בקורסים שלי תמיד יש כסאות ואפשר לשבת בלי לסבול. הרי בחיי היום יום רוב היום יושבים על כסאות ולכן אין שום סיבה להתעקש על ישיבה על הרצפה.

לא מתאים לי לשפוך את הלב ולהחשף -   אין צורך. זו לא דינמיקה קבוצתית וזו לא קבוצה טיפולית  . השיתופים הם אך ורק לגבי מה שנלמד והתרגול וגם זה לא חובה

דנה יאראק  |  עו"ד

אנה יקרה,

תודה על חוויה מעצימה, מלמדת ובמידה רבה גם מאתגרת.

לימדת אותי לעצור לאפשר לעצמי להיות עם עצמי. 

למדתי שמה שנמצא הוא פשוט מה שנמצא ואין צורך להילחם בו.

זה פשוט גילוי משחרר. ההבנה הזו שמה שיש הוא פשוט זה,

את מאפשרת להרגע ודרך הרוגע והקבלה מתאפשרת כניסה של דברים חדשים.

ענת צלניקר  |  יועצת כלכלית אישית

זו התנתקות מהרעשים שמסביב ומהרעש הפנימי,
ניקוי הראש והמחשבות מכל מה שמתרוצץ שם רוב שעות היממה,
מנוחה ורגיעה מוחלטת מכל מה שמטריד.

זו חוויה שאי אפשר להסביר במילים, אז ההמלצה שלי היא פשוט לנסות
מבטיחה שלא תתחרטו.

שי קוגמן  |  עיסוי רפואי אנרגטי

את מנחה את את הסדנה באופן מאוד מקצועי,

מרגיע ושליו שמכניס לאווירה מאוד נעימה.
כבר במהלך הסדנה שימת הלב לפרטים בפעולות שנעשות מתחדדת

יצאתי מהסדנה עם תרגילים
שממש כדאי להתאמן עליהם בבית

ואני כמובן אשמח להמליץ לכל אדם על הסדנה שלך.
יישר כוח!!!

דורית לוז  |  סוכנת ביטוח ומאמנת עסקית

אני, שיכולה "לשאוב" אל תוכי ארוחה שלמה בחמש דקות, אני אכלתי בסדנה שלך צימוק אחד במשך כמה דקות....
אני, שקשה לי לשתוק ברציפות חמש דקות, לא רק ששתקתי במהלך הסדנה כולה, אלא שבסופה ממש לא רציתי לדבר...

תודה אנה, על סדנה מעולה,
שבה נחשפתי לכלי כה עוצמתי, שהוא עתיק יומין במזרח ויחסית חדש במערב!

זו סדנת חובה לכל מי שהוא TYPE A,
ולכל מי שרוצה לחוות משהו אחר, ולהתוודע לכלי עוצמתי להשקטת כל ה"רעש" סביבנו, עם או בלי מרכאות!

יהודה לביא  |  ניהול וקידום ניו-מדיה 

החוויה של המיינדפולנס והדרך שבה העברת אותה, פשוט הדהימה אותי!
הצלחתי להבין את המשמעות של "להיות כאן ועכשיו" ואחרי הרבה זמן התנתקתי 
וזה היה פשוט נפלא!

אין לי ספק שנפתח לי כאן עולם חדש של תודעה ומודעות.
למדתי המון, תודה אנה!

רווית רדיאן | אימון מכירות לנשים 

אנה יקירה,
יש לך ידע עצום בתחום ובשורשים הבודהיסטים שמהם המיינדפולנס נובע.
את מעבירה את הידע ובעיקר את החוויה.
יש לך יכולת להקשיב, להכיל ולתת מענה מתאים לכל שאלה או סיטואציה.
לתמוך ולכוון מתוך אמונה אמיתית בתרומה של המיינדפולנס לחיי כל מי שמשתתף בסדנה.
נהניתי ממך ואני ממליצה בחום לכל מי שרוצה להעמיק ולהוסיף כלי לחיים מלאים ובריאים.

  השאירו פרטים ואחזור אליך ממש מהר

מה זה מיינדפולנס ? 

מיינדפולנס הוא אימון מוחי ותודעתי

לפיתוח תשומת לב,

בכל רגע ורגע, למה שקורה לך ובסביבה,

מתוך קבלה והכלה.

תרגול מיינדפולנס מאפשר ליצור שקט בתוך הראש

גם במרוץ הסואן של החיים.

מיינדפולנס זוהי דרך חיים אשר הגיעה לעולם לפני 2600 שנים

כבסיס לתודעה משוחררת ומאושרת. .

בשנים האחרונות גילה המדע את העוצמה שבגישה

ונתן תוקף לדרך זו באלפי מחקרים מדעיים

המוכיחים את השפעתה על הבריאות הפיזית והנפשית.

 

© כל הזכויות שמורות לאנה נווה-לדרמן 2017.

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.